Путь от простого к сложному... и обратно

Занятия восточными методи­ками подходят всем или только людям определенного типа?

Дело в том, что я не делю людей на типы и категории. Первое и необходимое условие для трени­ровок — мотивированное желание заниматься. С моей точки зрения даже человек с уровнем физи­ческого развития ниже среднего может достичь довольно хороших результатов при должном усер­дии, концентрации и регулярнос­ти занятий. Достижения — толь­ко вопрос времени.

В чем основные отличия восточ­ного и европейского подходов в занятиях физическими упраж­нениями?

Запад всегда и во всем ориенти­рован на результат, и это касается не только спортивных занятий. На Востоке слово «результат» заменяется словом «процесс».

Какие цели необходимо поста­вить для себя на начальных ста­диях занятий?

«Большое путешествие начина­ется с маленького шага...» Для начала нужно точно понять, что вы хотите получить от занятий по той или иной системе и, про­консультировавшись с преподава­телем, выстроить четкий график на полгода-год исходя из ваших возможностей и пожеланий. И далее стараться придерживаться намеченного плана. Например, на начальных этапах заниматься 2—3 раза в неделю, а через год можно переходить уже на 5- или 6-разовые тренировки. Самое основное - это системный подход и регулярность занятий.

Существует мнение, что человек, посвятивший себя восточным направлениям, рано или поздно частично, а то и целиком выпада­ет из нашей привычной жизни, а иногда вообще все бросает и ухо­дит в себя. Так ли это на самом деле?

Бывает и такое, как, впрочем, при слишком рьяном и поспеш­ном увлечении любыми другими направлениями. Конечно, восточ­ная философия подразумевает некоторое отрешение, и в опреде­ленной степени это неплохо, ведь ежедневно обрушивающийся на нас огромный поток информации не дает нам ни понять, ни почувс­твовать себя. Но с другой сторо­ны, не знаю, насколько это пра­вильно — полностью отрешаться от жизни, уходить от насущных проблем. Каждый, конечно, сам хозяин своей судьбы, но все бро­сить, заниматься только собой?.. Это хорошо, если ты один, а если у тебя семья? Не думаю, что это будет честно по отношению к близким.

Как говорят многие мои друзья - и я полностью с ними согла­сен, — во всем надо идти средин­ным путем. В восточные системы нужно входить постепенно, под­страивая их под свою жизнь и одновременно изменяя ее в соот­ветствии с ними.

Может быть, вы посоветуете, что, хотя бы минимально, нужно делать для хорошего самочув­ствия?

С удовольствием:

  •  утром натощак хорошо выпить пиалу зеленого чая или теплой подслащенной воды;
  • сделать разогревающий массаж кистей, стоп, ушных раковин;
  • завтрак надо заработать движе­нием: утром в течение 15-20 минут провести разминку (вращатель­ные движения) всех суставов тела
  • интенсивность и нагрузки в зависимости от самочувствия;
  • если ваш образ жизни не связан с физически трудом, старайтесь заниматься (минимум два раза в неделю) каким-либо видом спор­та, но не перегружайте себя;
  • не переедайте;
  • больше позитивных мыслей.


Изучая восточные культуры, стили и методы, анализируя опыт многих поколений, мы можем интегрировать эти техники в нашу жизнь. Восточные системы только с первого взгляда сплошная экзотика - на самом же деле это очень практичные, конкретные и простые вещи, от систематического выполнения которых и постепенного погружения в них может качественно измениться окружающая нас реальность.

Главное, что дают человеку занятия восточными дисциплинами, - это понимание окружающей действительности и трезвое осмысление себя в ней, а также способность в сложных жизненных ситуациях - на работе или в личной жизни - принимать оптимальные решения и выходить из них с минимальными потерями.


Читать статью полностью